想要瘦成了人们近些年来很难“攻克”的问题，其实瘦几斤真的不难，但是想要持续减到自己的理想体重，而且可以一直维持住瘦下来的体形，无疑成了瘦身这条路上最大的难关。慕小腰门店的存在是为了帮助广大消费者健康地瘦下来，而商学院的存在对于消费者而言就是为了让你在瘦身的道路上少走弯路，规避瘦身雷区。

如今各种减肥方法数不胜数，乱象丛生，很多人因为够了解相关的瘦身、营养或者调理等的知识，选择了不健康的瘦身方式，可能短期内体重看到了下降的趋势，实际你的脂肪含量并没有下降，甚至正常喝上几杯水，体重都会迅速反弹。长期使用错误的瘦身方式之后，会严重影响你的代谢情况，体质与身体各项机能也会越来越差。

1膳食结构

想要瘦，就要先清楚自己身体里的脂肪是怎么来的？又要怎么样才能去掉呢？

传统观点多认为长胖是因为脂肪吃多了，这一点是没错的，摄入的热量＞消耗就是会发胖，这点毋庸置疑。但胰岛素的分泌状况也与你的脂肪息息相关。细胞如果不能有效地利用葡萄糖产生能量，就会容易感到乏力、饥饿，从而导致过量进食。所以一定要改变不合理的饮食结构，降低血糖波动，尽量平稳胰岛素分泌，才有助于减肥。

2代谢脂肪

脂肪是不会凭空消失的，它是为身体的备用燃料，只有消耗＞摄入，才能被分解。绝大多数的人都认为只要每天吃进去的热量小于消耗的热量，就能分解体内的脂肪。但脂肪代谢远不止粗暴的能量差这么简单。每天摄入的能量一定要满足基础代谢需求，否则会损伤健康，且极易反弹。所以能量要控制在健康范围内。通过营养搭配、科学膳食，才能保证健康代谢水平，持续消耗脂肪，不会短期减重又立很快反弹。

3营养补充

科学的营养配比也是减肥过程中必不可少的。碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素、脂肪等等都要合理摄取，才能保证我们在减肥过程中不会因营养问题而影响身体健康和减肥效果。合理的营养摄取对减肥类人群是必不可少的，充足且全面的营养可以帮助平衡代谢。

体质管理这个项目的诞生时间并没有很长，但却是我们在减肥过程中必不可少的关键环节，因为体质管理的重点就是调理代谢问题，你的基础代谢也决定了你瘦下来后是否会迅速反弹。慕小腰体质管理项目，将助力全民体重健康问题，我们也会继续优化服务技术，为广大消费者带来更加优质的服务体验。